건강하게 오래 살고 싶은 것은 인류의 오랜 꿈이죠! 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강한 삶을 유지하며 장수하는 '건강수명'이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)가 제시하는 과학적 근거 기반의 장수 비결 10가지를 통해 웰에이징, 100세 시대를 향한 힘찬 발걸음을 내디뎌 보세요! 건강수명 연장의 핵심 키워드, 지금 바로 확인하세요!1. 꾸준한 신체 활동: 움직임이 생명이다!세계보건기구(WHO)는 건강한 성인에게 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 권장합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 조깅 등은 심혈관 질환 위험 감소, 근력 강화, 골밀도 유지, 정신 건강 증진, 그리고 체중 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 놀랍게도 신체 활동 부족으로 인한 사망률은..