비타민D! 뼈 건강에 필수적인 영양소라는 건 누구나 알고 있죠? 하지만 면역력 증진, 심혈관 질환 예방, 우울증 완화까지?! 비타민D의 놀라운 효능은 상상 초월이랍니다. 안타깝게도 한국인 대다수는 비타민D 부족 상태라고 하는데요. 혹시 나도? 지금 바로 비타민D의 효능과 부족 증상, 권장량, 햇빛 노출 시간까지 꼼꼼하게 확인해보세요! 핵심 키워드: 비타민D, 효능, 부족증상, 권장량, 햇빛, 섭취. 서브 키워드: 면역력, 골다공증, 심혈관, 우울증, 칼슘.1. 비타민D, 왜 중요할까요?비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 골다공증? 골연화증? 이런 무시무시한 질환들을 예방하는 데 중요한 역할을 수행하죠! 하지만 비타민D의 놀라운 능력은 여기서 끝이 아니랍..