겨울 추위 속 면역력 관리는 필수죠! 감기, 독감과 같은 질환으로부터 우리 몸을 보호하려면 면역 체계 강화가 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활 습관 개선을 통해 겨울철 건강을 지키는 8가지 핵심 전략을 알아보세요. 면역력 향상에 도움이 되는 음식, 운동 방법, 생활 습관까지, 실용적인 팁으로 겨울철 건강을 꽉 잡으세요!1. 감염 예방의 최전선: 위생 관리손 씻기, 마스크 착용, 기침 예절 등 기본적인 위생 수칙 준수만으로도 감염성 질환 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 특히 겨울철에는 호흡기 질환이 유행하기 때문에 더욱 철저한 위생 관리가 필요해요! 손 씻기는 감염병 예방의 가장 기본적이고 효과적인 방법이라는 사실, 잊지 않으셨죠? 외출 후, 식사 전,..